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跳绳注意事项
跳绳是一项适合小学生的全身性有氧健身运动,孩子们跳绳的时候要注意:
1、绳子软硬,长度适中
2、穿质地轻,软的鞋子
3、软硬适中的场地
4、放松肌肉和关节
5、脚尖、脚跟协调、防止扭伤
6、做准备活动再开始跳绳,结束后做放松活动
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